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케겔운동, 효과 극대화 방법
admin
케겔운동이란? 1940년대 후반 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔이 출산한 여성들의 요실금 문제를 해결하기 위해 만든 훈련 방법으로 요도와 항문 주위의 ...
내 몸에 필요한 꼭 필요한 물, 얼마나 마셔야 할까?( 1일 섭취량)
admin
내몸에 필요한 영양소는 많지만 그 중에서도 가장 기본이 되는 것은 적정량의 물을 마시는 것입이다. 그렇다면 하루에 필요한 물의 섭취량은 어떻게 ...
쉽고 빠른 견갑골 통증 해결법
admin
견갑골 통증의 원인 -과도한 근육의 긴장 및 신경 손상 -라운드 숄더로 인한 등의 변형 -어깨 관절 질환(회전근개 증후군, 어깨충돌 증후군 ...
간헐적 단식 으로-5kg 노하우 대방출!
admin
요즘 갑자기 찐 살로 고민인 당신, 간헐적 단식으로 문제를 해결해보자. 간헐적 단식은 다이어트의 한 방법으로, 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 ...