견갑골 통증의 원인
-과도한 근육의 긴장 및 신경 손상
-라운드 숄더로 인한 등의 변형
-어깨 관절 질환(회전근개 증후군, 어깨충돌 증후군 등)
-목뼈에서 탈출한 디스크가 견갑골 주변 신경을 압박
-췌장염, 폐암 등의 내부 장기 문제
견갑골 통증의 해결 방법
-운동(팔벌려뛰기, 스쿼트, 어깨 으쓱했다 내리기 등) 을 통한 견갑골 근육의 강화
-적절한 자세와 움직임을 유지
-꾸준한 스트레칭과 마사지
-체중 감량
-스트레스 관리
-적적한 자세로 수면 취하기
가장 빠르고 효과적인 방법은 폼롤러를 이용한 마사지 이다.
아래 영상 참고
< 폼 롤러를 이용한 견갑골 마사지>